nie wiem

Hej Wiem ze do palnu to troszke brakuje a ja mialem na celu poprostu pokazanie cwiczen jakie mozna robic alternatywnie. Jak bede mial troszke wiecej czasu to uloze to w plan. Chodzi mi nie tylko o wakacyjna pore ale wogole o sytuacje w ktorych silowni nie ma a cwiczyc sie chce;) Pozdrawiam

Co do badania, To pierwszy Dream Team jadąc na MŚ postawił warunek, że nie będą badani i nie byli. Co do NBA jest to tak wielkie przedsiewzięcie i tyle kasy tam idzie do tego całe zaplecze trenerskie i wszystkie inne, że tam nawet nie trzeba określać tego jako branie sterydów on poprostu jest pod opieką medyczną i kontrolą lekarską więc [...]

Dziękuje wam za wsparcie, ale będe zawiedziona jeśli nie uda mi się osiągnąć zamierzonego celu, tym bardziej że brakuje minimum. Dziś też bez treningu, właśnie w tej chwili próbuje coś skonsumować, ale wiem jak to się skończy... W poniedziałek trzeba ciężko zacząć trenować bo tydzien do podsumowania. : O A chciałabym się wam pochwalic efektami. Bo [...]

[...] bylo 10 kg... PRZEDSTAWIE WIEC JAK WIDZE CYKL ROZTRENOWANIA W TEJ METODZIE: Dla maxa 100kg robi sie : 1 tydz: 85kg*6-8powt (zalozmy ze 8, co juz zaczyna byc przetrenowaniem) 2 tydz: 80kg* 8 powt : tu jeszcze nie wyjdziesz z przetrenowania, ale postep moze byc. 3 tydz: 75kg*8p tu juz jest zapas sil, zaczyna sie wyjscie z przetrenowania i [...]

Mozliwe, co ja wiem, nie mam nawet roku stażu;)

Fakt - muszę przyznać że nie mam zielonego pojęcia. czy jest jakieś posrednie rozwiazanie żeby ćwiczyc codziennie (to jest jak nałóg, ten spinning) i żeby użozyć tak diete żeby organizm nie działał w trybie oszczędnościowym? Wiem, że jeżeli będzie trzeba to zrezygnuję z treningu codziennego, ale.... bedzie mi ciężko...

powracam do wątku. więc zdecydowałem się na wino dziennie 25mg przez 4tygodnie. zaczynam od poniedziałku. suple ( białko elite whey, przed treningiem animal pump i zapodam jeszcze krealkalyn razem z jednorazową 5g mono na dzień - jak już wcześniej pisałem już jakoś nie odczuwałem powera po różnych kreatynach (nawet po dłuższym wysyceniu) ale może [...]

Mierzylam sobie kiedys ale nie moge znalezsc wyniku a niestety nie pamietam...Wiem na pewno,ze ja mierzylam sobie we Wroclawiu w jakiejsc przychodni, calkowicie przypadkowo,ja nie placilam nic.Pamietam,ze wynik nie byl zly ale nie nalezal tez do doskonalych...Musze gdzies znowu zobaczyc za pomiarem we Wroclawiu

Wiem wiem, bo kiedyś czytałem. Co do jej kupna i przeznaczenia na nią funduszy, to mnie nie dotyczy. Dostałem całą puche od kumpla, który przestał ćwiczyć, więc i tak muszę coś z nią zrobić. A więc ;) ?

Tak jak w 2007 roku wyciągałem 8tyś na rękę tak teraz ledwo mam 3,5 tyś kvrwa i jeszcze mu malo nie no zart wiem, wiem zycie koksa jest drogie

No wlasnie chcialem rekompozycje sprobowac i juz diete i wszystko ulozylem, ciezko strasznie mi fat zrzucać więc chcialem sprobowac tak Suplementy uległy troche zmianom, jest tak: Białko - Fire Snake Rebellion, Scitec nutrition 100 whey isolate Witaminy - Multi pack trec / Olimp vita-min multiple sport Kreatyna - Trec Cm3 1250 / Olimp creatine [...]

OK OloKK: widze, ze raczej dyskusja z toba sensu wiekszego nie ma. Ale moze przynajmniej sprobowalbys powiedziec czemu TKD jest nieskutczene w odroznieniu od Kicka czy KK? Co takiego wyroznia te dwa style od TKD? Ja wiem co wyroznia TKD: szybkosc, dynamika i sila. Ja nie potrzebuje nic wiecej. No moze z wyjatkiem parteru ale to juz zupelnie inna [...]

Też wiem, że kicka i KK wyróżnia szybkość, siła i dynamika. Dodałbym do tego twardość, świetną pracę nóg. Dobre ręce(chociaż w KK nie ma rąk na głowę, ale za to ma prfekcyjny atak na korpus ) w kicku, garda, pozycja, silne kopnięcia i to, ze zawodnicy kicka odnoszą zwycięstwa w K1(najlepszy z KK pod tym względem to Filho). I jeszcze jedno: [...]

[...] powiem tak, już kiedyś schudłem w swoim życiu 40kg, ale dałem dupy i pojawiło się jo jo. Sam układałem sobie dietę i dupa z tego wyszła bo zaniżyłem mocno kcal i w ogóle później było tak, że ja non stop głodny a jak coś zjadłem waga zaraz mocno w górę szła. Teraz postanowiłem zaufać fachowcowi. Zamierzam tym razem na zawsze już zmienić swój tryb [...]

m.a.r.a czemu vinstrolu malo? z tego co wiem to 50 co 4 dni, wiec mam strzalow, bo zawarytosc to 200mg tez. A ze deka nie jest najlepsza na 1 raz to wiem, ale mety nie chce za bardzo. Tak samo z testem. Ale dziekuje.

nuevo napisał: "artur, najpierw mówisz, że nie może robić podciągania w opadzie, a później wpisujesz mu je do planu..." Wiem pomyliłem się, przepraszam;] Nie powinien robić tego ćwiczenia, ale myśle że Podciąganie na drążku szerokim chwytem i Wyciąg górny do klatki szerokim chwytem może robić

znalesc nie musze bo wiem gdzie mieszka tylko czy warto ? bo Policja sie jzu tym zajeta do tego oles jest psychiczny bo jedzie na psychtropach... i chyba jzu go zamkneli postrzelil w podobny sposob 4 osoby ... ;/ masakra

Mogłeś twardo z nim pogadać. Mi też nie chciała lekarka na ratunkowym zakleić blizny, która mi się rozlazła. W końcu po rozmowie, od niechcenia to zrobiła. A z tego co wiem, przynajmniej u nas, po papier o odszkodowanie idzie się do sekretarki lub dyrektora. Mają wręcz obowiązek wydania ci takiego kwitka (chociaż mogą się tłumaczyć, że stało się [...]

to czytać: dawno tu nie wchodziłem, no ale chyba lepiej późno niż wcale. minął już chyba 11 tydzień odkąd ćwiczę z metodą smarowania gwintów. to teraz pare słów na temat książki, czy jest faktycznie taka dobra..... Moje relacje hmm. na początku ćwiczyłem tak jak Pavel polecał czyli pierwszy tydzień 2 treningi drugi raz dwa, raz trzy itd. Dopiero [...]

ehh moj blad tak to jest jak sie wysyla posta po godzinie, nie odswierzajac strony. "Ściema dla frajerów" Na treningach uzywalismy atrap, ale uzywalismy tez prawdziwych nozy/palek/siekier/etc. I wiem ze treningi sa schematyczne/na nieoporujacym przeciwniku/nie na pelnej szybkosci. Nie musisz mnie o tym uswiadamiac. Trodno wymagac zeby [...]